所謂情緒健康，並不是要時刻保持心情愉快，而是要有能力察覺自己的不同情緒，了解內心需要，並以健康恰當的方式去表達、 回應和調節，讓心靈回復平靜。 這裏牽涉5個議題：察覺情緒、表達、回應、調節、回復平靜。 今天吃晚飯時碰到以下情景：

一位父親帶着就讀中學的兩姊弟坐在我旁邊（從他們的對話知道他們的關係）。

姊：（對弟弟黑着臉） 你遲到我等你就可以，現在你等我一下子都不行嗎？

弟：（冷淡地望着姊姊） 我有嗎？

姊：（氣得紅着臉說不出話來）

父：（無奈地）你們不要這樣好不好？

然後姊姊起身離開了餐廳，父親追出去， 過了大約5分鐘，回來跟弟弟說：算吧！ 她說自己吃晚飯。

我明白父親那無奈的神情，孩子長大了，自己發脾氣也改變不了狀況，倒不如先好好吃飯吧！

關於情緒健康的5個議題：察覺情緒、表達、回應、調節、回復平靜， 今晚的事件看見三人有察覺自己及他人的情緒， 只是表達和回應出了狀況，父親和弟弟也算調節成功吧！ 起碼可以好好吃完晚飯， 能否回復真正的平靜就不得而知了。

其實遊戲治療就是在處理這5個議題！

當孩子進入遊戲室時， 他們會透過不同物品例如玩具、樂器、顏料等來自由釋放自己的情緒， 有時候此時已經達到察覺和調節的效果， 再透過治療師的持續觀察，更有可能得知孩子的真正想法， 如此才有機會把不恰當的表達和回應習慣調節過來， 最後回復平靜。這種調節過程最大的特色就是由孩子自行決定如何調節，因為所有的過程都是由孩子主導的。 可能你會想不通那是如何發生的， 這也是正常的，因為這正正就是遊戲治療師的專業技術！ 孩子的年齡越大，所需要的調節時間就越長！

讓孩子來我們的遊戲室玩玩吧！ 一家人都有健康的情緒不是夢！